Quando riposi dalla corsa, puoi potenziare

Se stai iniziando a correre, sappi che la costanza é importante.

Ma devi crescere per gradi, non puoi correre troppo fin da subito, sia nel numero di chilometri per singolo allenamento  sia nel numero di uscite settimanali.

Non devi mai esagerare, anche i giorni di riposo sono propedeutici.

In uno dei giorni dedicati al recupero della fatica creata dalla corsa, non in tutti, potrebbero però risultarti utili gli esercizi di potenziamento.

Ce ne sono di svariati, ma il più semplice consiste nelle classiche flessioni, potenziano braccia e non solo, oltre ad aumentare la massa muscolare, migliorano la resistenza alla forza, l'equilibrio e fanno dimagrire.

Vuoi sapere nel dettaglio i benefici delle flessioni? Eccoli! 

Oltre a questi 9 da te appena letti, ne aggiungo io un decimo: sono economiche!

Non necessita di acquisti particolarmente costosi, al massimo, di un tappetino

Per oggi basta consigli!

Buona corsa! Anzi no, buone flessioni!


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