Correre forever

 Dopo il mese da leone, tra agosto e settembre, che mi ha portato a correre il test di Cooper sotto i 4'al km, aumentando, in solo 20 giorni, il mio ritmo di 9" al km (passando da 4'08" a 3'59"), la realtà ha bussato alla porta, ricordandomi che sono un ultra cinquantenne che sta provando a riprendere, che non è il caso di giocare a fare il ragazzino, e facendomi rimediare un fastioso raffreddore, che mi ha tenuto bloccato fino a metà ottobre. La ripresa è stata, quindi, più cauta, sia per gli impegni che mi assillano, sia per non incorrere nuovamente in fastidiosi stop. Pur non buttando via il lavoro precedente che, anzi, archivio e tengo in considerazione per un futuro, spero, prossimo, in attesa di disporre di un fisico irrobustito  dagli allenamenti, l'approccio è stato senz'altro più cauto ed è stato indirizzato su lunghi progressivi, in sequenza di 7, di 8km, di 9 km,  di 10 km e di 10.5 km. Ma perché, questi allenamenti, gli ho chiamati lunghi

20 agosto 2024,  a poco meno di un mese dai miei 51 anni, ho iniziato un breve programma di allenamenti, puntando molto su quella che era forse la mia unica arma disponibile: la continuità. Età, caldo afoso e mancanza d'allenamento giocavano a mio sfavore. Insomma! Un disastro! Una Caporetto annunciata? Vediamo com'è andata! Un buon risultato, prefissatomi, era quello di correre, da qui ad un mese, il test di Cooper a 15 km/h, ce l'avrà fatta il nostro eroe? (che sarei io)!!!!  20 agosto: 32 minuti di corsa lenta in pianura.  21 agosto: 46 minuti di corsa lenta in montagna (720/750mt) 22 agosto: 25 minuti di corsa lenta in montagna (720/750mt), allenamento interrotto per diluvio (e perché soccorso da un autista pietoso). Una seduta che chiamerei DISAVVENTURA DI UN POVERO CRISTIANO.  23 agosto: 35 minuti di corsa lenta sotto casa, in territorio collinare. 24 agosto: Riposo 25 agosto: 31 minuti di corsa lenta sotto casa, in territorio collinare. 26 agosto: TEST DI Cooper su t